禅逸瑜伽学院从业至今累计培养超千名瑜伽教练,是西北众多瑜伽爱好者的共同选择。从线下延伸到线上,在这里接触瑜伽,在「禅逸瑜伽」多年教龄的瑜伽老师精准的口令和清晰专业的动作示范下训练,随时随地开展你的瑜伽运动,定制你的私人瑜伽课程!
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1、持戒(yama):指必须遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为,在作瑜伽功之前,一个人必须要有充分的道德修养,否则的话,他的心是不会平静的。
2、尊行(niyama):指应遵守的道德准则。
3、体位(asana):指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。
4、调息(pranayama):指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。
此外,还要注意四件事:
(1)“处”,指气息吸入后,气息在胸腹之内所到达的范围。气息吐出以后,气息在宇宙中达到什么地方。
(2)“时”,指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。
(3)“数”,指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长,切忌短促、粗急。
(4)“专注一境”,指调心的问题,在呼吸时,要将意念专注在某一点上,不能分散。
5、摄心(Pratyahar):指抑制各种感觉感官,使感官的活动完全置于心的控制之下。
6、凝神(dharana):是使心专注于身体内的一处,如肚脐、鼻尖、舌端等。也可以专注于外界的一种对象,如月亮、神像等。
7、入定(Dhyan):亦称静虑,是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
8、三摩地(samadhi):就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种:“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者,指达到三摩地后,仍然带有一定思虑情感的状态。
软件特色
1、真人同步训练,局部特写,多角度展示,记录训练记录
2、这里的导师会发布许多瑜伽动作的教学视频,用户在这里就能快速的现在查看
3、每天都可以在线合理的去利用自己的时间,做一个会锻炼的小能手
4、在线随时都可以锻炼,不管是锻炼身体也好还是进行培养一些气质都不是问题
5、查看专业的动作指导,根据动作就能让您进行专业的瑜伽训练
小编评价
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2、大家可以通过平台学习很多的瑜伽课程,轻轻松松就能满足大家的健康学习服务,而且这里的课程也是很多,大家是可以根据自己的需求进行选择的
3、禅逸瑜伽,十分好用的瑜伽学习软件,不管是初学者还是瑜伽高手都是可以在这里进行学习的,并且难度、流派、学习时长等各种条件都是可以进行选择的,保证让用户可以轻松选择到最适合自己的,另外这里还可以进行冥想和音乐,让用户可以十分的静下心来
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